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刚与家人分别后，爷爷心里也是空落落的，他也只是一个孩子，青云看出了他的心事，慈祥的摸了摸他的头，虽然师傅不太需要吃饭，但是爷爷正是长身体的时候，二人从家里出来的时候还是拿了一些米，师傅背起了大部分，给爷爷大概留了五十斤左右的米，爷爷知道这是师傅有意锻炼他的体力，爷爷很是能吃苦，而且长的也比同龄的孩子高达，即便如此，背起50斤的重量走长途也很是吃力，但是爷爷从来没有说过累，师傅默默的看在眼里，露出满意的笑容，走了一个多月，师徒二人返回洞府所在的山脚下，师傅还是依法炮制，拽着爷爷的腰带上了山洞，进了山洞爷爷才发现这里面的空间真的很大，师傅为他整理了一张床，刚开始的三个月，师傅什么也没教，只是让爷爷每天爬百米的悬崖，起初是用绳子，后来连绳子也不让用了，类似于现在的攀岩，起初最大的困难是恐惧，百米高啊，但是爷爷也没有过多的怨言，这三个月来双手都被岩石磨破了无数次，也有好多次从悬崖上失手掉下来，但是每次都会被师傅稳稳的接住，真是不知道师傅是从那个角落钻出来的，师傅每天晚上还会给爷爷抹上自制的药膏，不知道里面是什么成分，可是效果却是出奇的好，晚上抹上，第二天就恢复如初，时间一天一天过去，爷爷也是越来越熟练。
三个月过去了，这一天爷爷爬完悬崖，就被师傅叫回了洞府，师傅今天想要教给他本门的心法，心法名叫纯阳无极功，据说此功法为张三丰所创，心法口诀如下：
1.养气忘言守，降心为不为，动静知宗，无事更寻谁。
2.真常须应物，应物要不迷，不迷性自住，性住气自回。
3.气回丹自结，壶中配坎离。阴阳生反复，普化一声雷。
4.白云朝顶上，甘露洒须弥。自饮长生酒，逍遥谁得知。
5.坐听无弦曲，明通造化机，都来二十句，端得上天梯。
师傅让爷爷将此口诀牢记心中。并传授了爷爷小周天的运行路径。心法口诀配合小周天运行路径方可学得上乘内功，起初学习起来很困难，但是师傅很是耐心，总是很详细的为其讲解，并告诉爷爷学好内功裨益极大，内家功主要修行的是内劲，在对敌的时候对方即便身体比你高大许多，你也可以用内劲赢他，运行全身的经脉，将内劲聚集在手掌上就可以轻松将石板击碎，更别提是肉体凡胎了，爷爷的悟性也是极高，领悟的很快，白天爬悬崖，晚上练内功，期间师傅又传授给爷爷身法，梯云纵，掌法八卦掌，以及梅
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![[斗罗]抡锤子的女孩](https://www.usihs.org/images/94860/99d80b03b0ea4b9d18903aabb29e7af1.jpg)